پروژه مقاله اصطلاحات آمادگی جسمانی در ارتباط با مهارت تحت pdf دارای 27 صفحه می باشد و دارای تنظیمات و فهرست کامل در microsoft word می باشد و آماده پرینت یا چاپ است
فایل ورد پروژه مقاله اصطلاحات آمادگی جسمانی در ارتباط با مهارت تحت pdf کاملا فرمت بندی و تنظیم شده در استاندارد دانشگاه و مراکز دولتی می باشد.
این پروژه توسط مرکز مرکز پروژه های دانشجویی آماده و تنظیم شده است
توجه : توضیحات زیر بخشی از متن اصلی می باشد که بدون قالب و فرمت بندی کپی شده است
مفهوم اول
آمادگی جسمانی خوب، تمرین منظم و سطح مطلوب تندرستی برای همه مردم، مهم هستند
مقدمه
درگزارش مرکز جراحی عمومی و در خصوص فعالیتهای جسمانی که در سال 1996 به چاپ رسید، بر روی ارتباط بین فعالیت جسمانی و سلامت مناسب تا 5 قرن قبل از میلاد و سلامت (25 قرن گذشته ) بررسی شد. در این گزارش بحث ارتباط سلامت و تمرین ،از یونان باستان تا عصر حاضر پی گیری شده است . یادداشتهای اولیه ای که فعالیت را به عنوان امری مفید، برای سلامتی بیان می کند ، اکنون به عنوان اسنادی معتبر شناخته می شوند . مدارکی وجود دارند که فقدان تمرینات منظم را به عنوان عاملی در ضعف آمادگی جسمانی تأیید می کنند . افرادی که تناسب فیزیکی نداشته و بی تحرک هستند، اغلب از فقر حرکتی و شرایط بوجود آمده ناشی از آن رنج می برند و در مجموع این موارد در اینجا به تفصیل مورد بحث قرار خواهند گرفت. همانطوریکه ، تمدنهای غربی ، به طرف ماشینی شدن پیش می روند ، تلاش فیزیکی اهمیت کمتری به عنوان بخشی از زندگی روزمره افراد پیدا می کند . با وجود این نه تنها نیاز به تمرینات منظم کاهش پیدا نکرده است، بلکه این نیاز روز به روز بیشتر هم می شود . در این شرایط ، فعالیتهای جسمانی منظم ، می تواند در بسیاری از روش های زندگی ، سلامتی و تندرستی را افزایش دهد. مدارک علمی اخیر ، که به صورت خلاصه شده ، از گزارش مرکز جراحی عمومی و همین طور دیگر مدارک جدید ، پیسشنهاد می کنند که” با یک روش زندگی سالم ، بیش از هر عاملی دیگری می توان به تندرستی مطلوب رسید :. این بدان معناست که هر یک از ما می توانیم در سبک زندگیمان برای تقویت آمادگی جسمانی در طول عمر ، سلامت و یک تندرستی ، تغییراتی را بوجود آوریم
اصطلاحات عمومی
در طول کتاب ، اصطلاحات کلیدی که برای نخستین بار مطرح می شوند ، به شکل برجسته ارائه شده اند . شما ممکن است مایل باشید تا تعریف هر اصطلاح را هنگام مطالعه ، کنترل کنید
- تراکم استخوانی (Bone Integrity) : به معنی توده استخوان با تراکم بالا و عدم وجود نشانه های زوال استخوان (ساییدگی استخوانی)
- تمرین (Exercise) : در اینجا به طور قرار دادی تمرین به عنوان انجام فعالیت جسمانی با هدف رسیدن به آمادگی جسمانی ، تعریف شده است. اما فعالیتهای جسمانی ، به طور عام و به عنوان یک اصطلاح با مفهوم گسترده تر ، همه اشکال (انواع) حرکات با عضلات بزرگ ، شامل ورزشها، رقص ، بازیها، کار، فعالیتهای در طول زندگی و تمرینات برای رسیدن به آمادگی جسمانی را در بر می گیرد. در این کتاب ، تمرین و فعالیتهای جسمانی ، اغلب به جای یک دیگر مورد استفاده قرار می گیرند تا تکرار کمتری برای خواننده وجود داشته و علاقه بیشتری برای مطالعه کتاب بوجود آید
- سلامتی (Health) : سلامتی ، سطح مطلوبی از تندرستی است که در کیفیت زندگی ، نقش دارد. این مفهوم چیزی چیزی فراتر از رهایی از کسالت و بیماری است، اگر چه رهایی از بیماری برای سلامتی مناسب مهم است . منظور از سطح مطلوب تندرستی ، عبارت است از ، سطح بالای کیفیت روانی، اجتماعی ، هیجانی ، روحی و آمادگی جسمانی با توجه به محدودیتهای وراثتی و ناتوانی شخص یک انسان
- فقر حرکتی(Hypo Kinetic) : هیپو در لغت به معنای پایین و خیلی کم و کنیتک از حرکت می آید . پس هیپو کنتیک یعنی فقر حرکتی ، حالت فقر حرکتی حالتی است که در آن فاقد فعالیت جسمانی بوده و یا تمرینات کم و ناچیزی را شاهد باشیم . مثالی از این حالتها را در موارد زیر می بینیم : بیماری های قلبی ، کمر درد، دیابت و;
- بیماری (Illness) : بیماری همان احساس کسالت و یا علائم ویژه ای همراه با کسالت است، به عبارت دیگر وضعیتی که در آن تعادل حیاتی بر هم بخود ، بیماری است
- روش زندگی(Lifestyle) : سبکهای زندگی، الگوهای رفتاری، یا یک نمون زندگی فردی است
- آمادگی جسمانی (Physical Fitness): آمادگی جسمانی ، توانایی بدن برای فعالیت به طور مؤثر و کار آمد است. آمادگی جسمانی مرکب از آمادگی جسمانی در ارتباط با سلامت و آمادگی جسمانی در ارتباط با مهارت است حداقل 11 بخش مختلف داردو هر بخش، به نوعی در مجموع کیفیت زندگی نقش دارد . آمادگی جسمانی با توانایی فرد در کار کردن مؤثر ، لذت بردن از اوقات فراغت سالم بودن ، ممانعت از فقر حرکتی و قدرت مواجه با وضعیت های فوق العاده (to meet emergency situations) ارتباط دارد. این مفهوم اگر چه با سلامت ، تندرستی و جنبه های روانی ، اجتماعی ، هیجانی و روحی در ارتباط است، اما باآنها تفاوت دارد. ضمن اینکه بهبود امادگی جسمانی در اثر توجه به مواردی زیادی قابل حصول است ، اما در میان این موارد ، نقش اصلی بر عهده تمرینات منظم است که بدون آن ، آمادگی جسمانی ، قابل حصول نیست
- تندرستی ( Wellness) : تندرستی ، همان ارتباط مناسب بین اجزاء و امادگی جسمانی (همچون ذهنی ، اجتماعی ، هیجانی، روحی و روانی) است .که توان بالقوه (پتانسیل) فرد را برای زندگی و کار مؤثر افزایش داده باعث حضور جدی در جامعه می شود . تندرستی ، احساس فرد(یک احساس تندرست بودن) درباره زندگی ، به همراه توانایی فرد، برای کار کردن مؤثر است. تندرستی ، به عنوان موضوع مقابل بیماری، مفهومی است که بخشهای مثبت سلامت مناسب را منعکس می کند
اصطلاحات آمادگی جسمانی در ارتباط با سلامت(P.F Health-Related)
-نوع پیکری (Body composition) : در صدهای نسبی از عضله ، چربی ، استخوان و دیگر بافتهای بدن که ترکیب بدن را شکل می دهند در یک فرد دارای تناسب اندام درصد چربی بدن (میزان چربی ) ، پایین تر از افراد چاق است
- آمادگی قلبی- عروقی (Cardiovascular Fitness) : توانایی قلب، عروقی خونی ، خون و سیستم تنفسی در تأمین سوخت و اکسیژن لازم به عضلات وتوانایی عضلات در امکان استفاده از سوخت در تداوم تمرین است. یک شخص آماده می تواند بدون ایجاد فشار اضافی ، در دوره های زمانی نسبتاً طولانی به فعالیت جسمانی ادامه دهد
- انعطاف پذیری (Flexibility ) : به میزان حرکت موجود در یک فصل گفته می شود . این مسئله متأثر از طول عضله ، ساختمان مفصل و دیگر عوامل قابل شناسایی است، یک شخص آماده می تواند ، مفاصل بدن خود را در طول یک دامنه حرکتی در کار و بازی ، حرکت دهد
- استقامت عضلانی ( Mascular Endurance) توانایی عضلات در تکرار حرکات . یک شخص آماده می تواند بدون خستگی در دوره های زمانی بلند مدت ، حرکات را تکرار کند
- قدرت(Strength) : توانایی اعمال یک نیروی بیرونی یا بلند کردن یک وزنه سنگین می باشدیک شخص آماده ، کارها یا بازیهایی که به نیرو نیاز دارد را بهتر انجام می دهد مثل بلند کردن وزنه یا کنترل وزن در حرکات
اصطلاحات آمادگی جسمانی در ارتباط با مهارت Skill-Related PF
- ۹۵/۰۴/۲۵